Mach mit bei der «Hier & Jetzt-Challenge»

Bewegung und Achtsamkeit sind wichtig für unsere Gesundheit – doch im Alltag oft schwer umzusetzen. Die «Hier & Jetzt-Challenge» lädt dich ein, dem Alltagsstress zu entfliehen und eines der gelben «Wie geht’s dir?»-Bänkli im Kanton Zug zu besuchen.

Diese gelben Bänkli, wie das in Walchwil vor dem Alterswohnheim Mütschi, bieten Fragen aus der Positiven Psychologie, die dir helfen, den Moment bewusst zu erleben. Fragen wie «Was tut mir gut?» oder «Wofür bin ich dankbar?» unterstützen dich dabei, das Positive im Alltag zu sehen. Du kannst auch deine eigenen Gedanken notieren oder dich von den Antworten anderer inspirieren lassen.

Ein kurzer Spaziergang zu einem dieser Bänkli setzt Glückshormone frei, reduziert Stress und verbessert deinen Schlaf. Schon ein paar Minuten Bewegung täglich können einen grossen Unterschied machen. Die Challenge motiviert dazu, sich jeden Tag etwas Zeit für Bewegung und Achtsamkeit zu nehmen.

Die aktuelle Challenge läuft vom 16. September bis 27. Oktober 2024. Mach mit!

Weiter Informationen wie du dein körperliches und seelisches Wohlbefinden stärken kannst und wo genau die «Wie geht’s dir?»-Bänkli im Kanton Zug stehen findest du hier: Hier & Jetzt-Challenge - Hey Zug (hey-zug.ch)